[...] jeść na obiad : mięcho z warzywami i ryżem/kaszą Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada i lodyyy - idzie w odstawke Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bez przeciwwskazań czy regularnie miesiączkujesz: nie - kwestia tygodnia nawet, zazwyczaj cykl si ewydłuża czy bierzesz tabletki hormonalne: brałam 2 miesiące w [...]
[...] pytanie brzmi jak? Nie chcę zabierać się do tego sama. Wiem jak schudnąć, ale jak zbudować smukłą, umięśnioną sylwetkę już nie. Pomożecie Ladies? :) Jeśli chodzi o mój stan zdrowia - badania robione wczoraj i wszytko w normie. Jeśli jesteście chętne, podaje info o mnie: Wiek : 20lat Waga : 40kg Wzrost : 156cm Obwód w biuście(1) : 75cm Obwód pod [...]
[...] obecnie nic Odżywianie: od miesiąca, zdrowa zywnośc, ograniczając ilość Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: kofeina synefryna itp. Stan zdrowia: psychiczne chyba brak ograniczeń, fizyczne papirosy i %, które to troche ograniczają moją kondycje Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg siłowe 4xtyg [...]
[...] : szkoła , rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna Odżywianie :brak danych Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : wynikające z kosztów Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej- Nic obecnie - Olimp thermo speed extreme Czy [...]
Witam Prosiłabym o pomoc przy redukcji z wagi 134kg . Dotychczas raczej nie umiałam sie przełamać co do diety ...może inaczej zawsze coś we mnie pękło i sie poddawałam ...Od ponad 2 lat raczej długo na diecie nie wytrzymałam wiec było to kilka dni max do miesiąca . Niestety zdrowie szwankuje czuje że coraz gorzej mi rano wstać ...bolą kolana a [...]
Witam wszystkich użytkowników, jak widać świeży na forum ale mam nadzieje że to nie wpłynie na udzielenie mi fachowej rady. Zanim założyłem temat obskoczyłem masę tego typu tematów i rozwiązań zbliżonych do mojego problemu również jest masa. Dlatego zdecydowałem osobiście założyć temat. Na początek wymagana jakże zawsze ankieta: 1. WIEK: 26 2. [...]
[...] owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryż, mięso, surówka Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : źle sie czuję po nabiale Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia ogólnie dobry, problemy z reularnym miesiączkowaniem (aktualnie brak :O Preferowane [...]
[...] oczekiwać, że antyoksydanty rozwiążą wszystkie problemy zdrowotne, ani zaniedbywać podstawowych zasad zdrowego stylu życia. Mimo to preparaty witaminowe stosowane poprawnie w zależności od potrzeb organizmu oraz w połączeniu ze zdrową, urozmaiconą dietą oraz aktywnością fizyczną mogą, ich zdaniem, poprawiać ogólny stan zdrowia. zrodlo: BBC
1. WIEK: 22 lata ( rocznik 94 ) 2. WAGA: 72,5 kg - skończona 11 tygodniowa około 2 tygodnie temu 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 54 cm -talia: 77 cm -biodra: 92 cm - łydka 39 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzę już około 4 lat, od dwóch lat współpraca z trenerem - więc od jakiś dwóch lat jest pożądanie ogarnięta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] słyszałem tyle dobrych opini .... Magnez + cynk - przed snem 2 tabletki (150% dawki dziennej + 200% dawki dziennej cynku ( dla zdrowia lykam od dawna ) ) Dieta : i tutaj leże i kwicze ;( od kilku lat jadalem tylko 2 posiłki dziennie :( Cieszkowskiego mi się teraz przestawić :/ i niemoge radykalnie [...]
[...] czyli wkrotce) -3x/tyg tabata Odżywianie: Nie wazne co lubie co nie, bede musial zjem wiekszosc rzeczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak (ew. male bole kolan przy rowerku) Preferowane formy aktywności fizycznej: amatorskie silowe domowe, bieganie, plywanie (od kwietnia) po ok. 40m na trening [...]
[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dieta na masę: kcal: ok. 3500, W: 420 B: 170 T: 90 Cel : Masa do 85-90kg Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Ciśnienie 120/80, zero uczuleń, drobne problemy z kręgosłupem Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, kalistenika Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] basen, taniec w zespole regionalnym Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [wersja domowa: 2 laweczki, wyciag gorny, gryf prosty, lekko lamany, mocno lamany, hantelki, rowerek [...]
[...] estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: karmienie piersia najblizsze 10-12 miesiecy (takie mam zalozenie), co moze ograniczac stosowanie restrykcyjnej diety Stan zdrowia: ogolnie zdrowa, porod naturalny przed 7 tygodniami, okres poporodowy bez komplikacji, choc kondycja marna, pozostalo po porodzie rozejscie sie mm.prostych brzucha [...]
[...] balastu - czyli jednym słowem redukcja. 2. W roku 2018 wystartowanie w amatorskich zawodach Sanda/MT - zobaczymy na co dokładnie się zdecyduje :-) 3. Poprawa ogólnego stanu zdrowia/sprawności - zwykłe poczucie zadowolenia z siebie i taki mały powrót do lat w których wszystko miało sens! Póki co wiem doskonale, że nie będę w stanie utrzymać [...]
[...] Od czasu do czasu- piłka nożna, siatkówka, bieganie, bieganie Odżywianie : - Staram się trzymać diety Cel : spokojna redukcja, zdrowie Ograniczenia żywieniowe : - brak Stan zdrowia : ok Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie Dieta Jemy, aby żyć, nie żyjemy, aby jeść Coś w tym jest...Uwielbiam jeść pewnie jak każdy. Staram się [...]
[...] się nie kończy....), domowe ciasta Ograniczenia żywieniowe : nie umiem gotować i nie lubię stać przy garach długo, jedzenie musi by proste i szybkie do zrobienia :) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy [...]
Cel jaki jest każdy widzi - "naprawić" ciało, poprawić samopoczucie i samoocenę. Dieta + Trening wedle planu, wpisy w dzienniku codziennie, czysta micha i prosto do celu. Nie może być inaczej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: littlebitfit WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dopiero powoli zaczynam ****PARAMTERY [...]
Redukcja Open waga 134kg
